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ダイエットや健康効果だけじゃない!運動による美肌効果とは?

運動をする目的というのは人それぞれだと思います。ダイエット目的だと言う人もいるでしょうし、健康維持のため、もしくはストレス解消のためにやっている!という人も中にはいるでしょう。

もちろん運動には脂肪を燃焼させたり筋肉をつけて基礎代謝を上げるダイエット効果はもちろん、健康にも良いことは疑いの余地もありません。でも実はそれだけではなく、美肌になれる!という、女性に嬉しい効果も期待できるんですよ。

運動によって美肌になれる理由の一つは、まずは血行が良くなるということにあります。血行が改善するということは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる「新陳代謝」がアップするということに繋がります。

新陳代謝が良くなると、お肌のターンオーバーのリズムが整います。ターンオーバーのサイクルというのは加齢によりどうしても長くなりがちなのですが、このサイクルを短く保つことで常にみずみずしい美肌をキープすることができるのです。

また、運動により汗をかくことで毛穴から老廃物が出る、いわゆるデトックス効果も大きいでしょう。ニキビなどの肌トラブルの原因の一つに体に溜まった老廃物が挙げられますが、汗をかくことでこれらの老廃物や余分な水分が排出されるのです。

さらに、運動することにより自然に水分補給も増え、その結果お肌も潤うということも挙げられます。もちろん運動中に水分補給をしない場合は逆効果になりますから、運動する習慣がある人は、特に水分を多めに取ることが重要だと言えますね。

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